真ダラのチーズパン粉焼き

タラは「好き嫌いがない」大食いの魚です。なんと「◯◯種類」ものエサを食べます。 たらふく食べることから「タラ」と名付けられたそうです。 皆さんも「好き嫌い」がなくなることで、健康になってもらえると思い、この魚を選びました。 たらふく食べて幸せになってください！

調理時間

15分

材料（４人前）

◯真・・・ダラ４切れ

◯しおこしょう・・・適量

◯マヨネーズ・・・適量

◯パン粉・・・60g

◯粉チーズ・・・20g

◯オリーブオイル・・・８g （飾り用）

◯トマト レモン きゅうり ドライパセリ・・・適量

問題

さて、「タラ」は何種類のエサを食べるでしょうか？

①３０種類

②６０種類

③１００種類

答えは最後！

調理開始！

１ 真ダラに塩胡椒をふり５分置く。 その間にきゅうり・トマト・レモン等を切る。

2 キッチンペーパーで水気を切り、マヨネーズを真ダラにぬる。

3 真ダラにパン粉と粉チーズをかける。

4

フライパンにオリーブオイルを入れて、

真ダラの両面を焼く（中火で片面２〜３分）

5

焼いた真ダラに野菜を盛り付けて完成！